„Czas na aktywność” z Uniwersytetem Trzeciego Wieku

Stowarzyszenie Uniwersytet Trzeciego Wieku w Morągu od kwietnia do listopada br. zrealizowało projekt „Czas na aktywność”. Było to zadanie Marszałka Województwa Warmińsko-Mazurskiego, z zakresu zdrowia publicznego  czyli wspieranie aktywności społecznej seniorów oraz poprawa związanej ze zdrowiem, jakości życia osób starszych. Grupę docelową zadania publicznego stanowiło 100 osób w wieku 60+.

W ramach zadania odbył się wykład ratownika medycznego „Zdrowe stawy, a aktywność fizyczna”.

Aktywności sportowe – taniec (3 grupy – Latino Team, Babie Lato, Flamenki. Grupy prezentowały tańce na Wojewódzkim Przeglądzie Tańca w Morągu, Wojewódzkiej Senioradzie w Godkowie, Dniu Seniora w Małdytach, Przeglądzie Tańca na JATW w Olsztynie, podczas akcji charytatywnej na rzecz powodzian w MDK).

Zajęcia – aqua aerobiku. To70 minut pobytu na pływalni w tym 40 minut gimnastyki pod kierunkiem instruktora. Zajęcia odbywały się na pływalni „Morąska perła”. Ćwiczenia w wodzie –  uelastyczniają ciało, wzmacniają mięśnie, mają wpływ na dobre samopoczucie, była to doskonała rehabilitacja m.in. po przebytych zabiegach chirurgicznych.

Gimnastyka relaksacyjna. Udział wzięło 20 uczestników, którzy odbyli  10 spotkań po 1h. Ćwiczenia te wpływały kojąco nie tylko na ciało, ale również na psychikę. To doskonała metoda na wyciszenie naszego organizmu, ćwiczenia wspomagają prawidłową pracę układu krwionośnego, przez co zapobiegają na przykład arytmii serca. Pozwalają w dużej mierze poprawić, jakość snu oraz zmniejszyć częstotliwość bólów głowy różnego pochodzenia.

Nordic walking – 10 uczestników odbywało zajęcia cyklicznie od wiosny do jesieni. Dodatkowym atutem zajęć jest pobyt na świeżym powietrzu wyznaczonymi ścieżkami spacerowymi wokół pobliskiego jeziora oraz rezerwatu ptactwa wodnego w Morągu. Nordic walking to sposób szybkiego marszu z pomocą odpowiednich kijków. Bardzo dobry na aktywne spędzenie czasu, czy na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale także na rehabilitację oraz odciążenie stawów. odciąża stawy: kolanowe, biodrowe oraz stóp, co sprawia, że jest bezpieczny również dla osób z nadwagą. Zaleca się go również dla tych, którzy borykają się z cukrzycą.

Warsztaty malarskie – seniorzy poszerzyli swoją wiedzę o zagadnienia związane z kompozycją malarską, przekonują się również, że malowanie jest nie tylko bardzo kreatywnym, ale również bardzo relaksującym zadaniem.  To szansa na rozwijanie swojej pasji.

(UTW Morąg)