Diety NFZ: zero opłat, tysiące przepisów, milion użytkowników

Aż 67 proc. użytkowników portalu Diety NFZ otwiera się w nowej karcie to kobiety. Najwięcej osób jest w wieku 20–30 oraz 40 lat, ale szybko rośnie też grono aktywnych seniorów 60+.

Co znajdziesz na portalu Diety NFZ?

Portal Diety NFZ otwiera się w nowej karcie to Twoje centrum inspiracji:

daje gotowe plany żywieniowe

tysiące pomysłów

praktyczne wskazówki i narzędzia, które ułatwiają codzienne gotowanie.

Wszystko po to, aby zdrowe wybory stały się naturalne, szybkie i… naprawdę przyjemne.

19 profesjonalnych planów żywieniowych

Wszystkie są oparte na diecie DASH – jednej z najlepiej przebadanych i najczęściej polecanych przez lekarzy i dietetyków na świecie. To dieta, która wspiera zdrowie, leczy i zapobiega nadciśnieniu tętniczemu.

W portalu znajdziesz m.in.:

DASH Classic

DASH Nadwaga i otyłość

DASH Wege

DASH Cukrzyca

DASH Hashimoto

DASH Depresja

DASH Senior

DASH PCOS

DASH Celiakia

DASH Rodzina

i wiele innych. W sumie aż 19!

Każdy plan to gotowy zestaw codziennych posiłków, które są smaczne, proste i zbilansowane. Ty wybierasz cel – portal podpowiada, jak go osiągnąć.

Listy zakupów

Do każdego planu otrzymujesz automatycznie przygotowaną listę zakupów. Oszczędzasz czas, unikasz marnowania jedzenia i dokładnie wiesz, co włożyć do koszyka.

Dzienniczek żywieniowy — poznaj swoje nawyki i jedz bardziej świadomie

Dzienniczek żywieniowy pozwala w wygodny sposób zapisywać wszystkie zjedzone posiłki i wypite płyny. Dzięki temu możesz łatwo zauważyć, które produkty służą Twojemu samopoczuciu, a które mogą wywoływać niepożądane dolegliwości.

To proste narzędzie, które pomaga lepiej zrozumieć własne wybory żywieniowe i wprowadzać realne, trwałe zmiany w codziennym menu.

Pomiary postępów

Funkcja pomiarów postępów umożliwia monitorowanie m.in. zmian masy ciała oraz obwodu talii i bioder, dzięki czemu zyskujesz pełniejszy obraz swojej drogi do lepszego zdrowia.

Regularne zapisy pozwalają ocenić tempo zmian i upewnić się, że przebiegają w bezpieczny, kontrolowany sposób — bo np. zbyt szybka utrata masy ciała może wymagać konsultacji ze specjalistą. To narzędzie idealne dla każdego, kto chce świadomie śledzić efekty swoich działań i cieszyć się widocznymi rezultatami.

Portal Diety NFZ to znacznie więcej niż tylko przepisy

To kompleksowe narzędzie, które wspiera Cię na każdym etapie dbania o zdrowe odżywianie. Kiedy szukasz inspiracji, potrzebujesz szybkiej porady albo chcesz dowiedzieć się, jak jeść świadomie – portal daje Ci wszystko w jednym miejscu. Praktycznie, prosto i dostępnie.

Krótkie filmy z poradami ekspertów

Dietetycy tłumaczą, jak wybierać produkty, jak gotować zdrowiej i jak unikać najczęstszych błędów żywieniowych. Krótko, konkretnie, praktycznie.

Artykuły o zdrowym stylu życia

Inspiracje, wskazówki, ciekawostki i porady na każdy dzień – od prostych zasad zdrowego talerza po sezonowe podpowiedzi i tematy specjalne.

E-booki pełne inspiracji

Znajdziesz w nich:

przepisy dla różnych potrzeb zdrowotnych

zestawy dań sezonowych

inspiracje na rodzinne posiłki i świąteczne okazje.

A to wszystko… za darmo!

Każdy plan, każdy przepis, lista zakupów, artykuł, film i e-book dostępny jest bez opłat — od ręki i bez haczyków.

Nowe funkcjonalności – jeszcze więcej swobody i wygody

Portal Diety NFZotwiera się w nowej karcie rozwija się zgodnie z Waszymi potrzebami, dlatego pojawiły się nowe możliwości, które ułatwiają dopasowanie jadłospisu do własnego stylu życia.

Teraz możesz samodzielnie wybrać liczbę posiłków w ciągu dnia (3, 4 lub 5) oraz wykluczyć z diety produkty, których nie chcesz jeść – gluten, laktozę, mięso, ryby czy owoce morza. To jednak nie wszystko!

W portalu działa już nowa zakładka „Dieta malucha” – intuicyjne narzędzie, w którym znajdziesz rekomendacje żywieniowe dopasowane do wieku dziecka do 6 lat. Bez logowania, szybko i dla każdego. Idealne wsparcie dla rodziców i opiekunów, którzy chcą świadomie dbać o żywienie najmłodszych.

(red./NFZ Olsztyn)