Jak bezpiecznie przetrwać upały? RCB publikuje najważniejsze wskazówki

Wysokie temperatury mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa przypomina o zasadach, które pomagają chronić organizm podczas upalnych dni.

Upał to stan pogody, gdy temperatura powietrza przekracza 30 stopni Celsjusza. W takich warunkach wzrasta ryzyko odwodnienia, przegrzania oraz wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego. Szczególnie ostrożne powinny być osoby starsze, dzieci i osoby przewlekle chore.

Objawy przegrzania organizmu obejmują m.in. silne zmęczenie, bóle i zawroty głowy, nudności, gorączkę, szumy uszne, drgawki oraz przyspieszone tętno i oddech. Upał wpływa również na układ nerwowy, powodując spadek koncentracji, senność i rozdrażnienie.

Specjaliści zalecają regularne picie niegazowanej wody, ograniczenie przebywania na słońcu, stosowanie kremów z filtrem UV oraz noszenie lekkiego nakrycia głowy. Ważne jest także zapewnienie odpowiedniej opieki zwierzętom, które również są narażone na skutki wysokich temperatur.

Rządowe Centrum Bezpieczeństwa przypomina, że nawet krótkotrwałe lekceważenie zagrożeń związanych z upałem może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Dlatego warto zadbać o siebie i swoich bliskich, szczególnie w okresie największych upałów.

(red.)