Lekki plecak – zdrowe plecy ucznia

Rozpoczęcie nowego roku szkolnego to czas radości, ale także wyzwań dla kręgosłupów najmłodszych. Zbyt ciężkie tornistry mogą prowadzić do bólu pleców, wad postawy, a w konsekwencji nawet do deformacji kręgosłupa. Aby tego uniknąć, warto pamiętać o zasadach właściwego doboru plecaka i sposobu jego noszenia.

Kampania „Lekki plecak = proste plecy” przypomina, że prawidłowo dobrany plecak powinien być wygodny, nie ograniczać naturalnego sposobu chodzenia i stania, a przede wszystkim chronić zdrowie dziecka.

Cechy idealnego plecaka:

regulowane, miękkie i szerokie szelki, dopasowane do wzrostu;

usztywniona tylna ścianka, wypukła w dolnej części, zgodnie z naturalną krzywizną kręgosłupa;

dodatkowe zapięcia spinające szelki z przodu;

przegródki umożliwiające równomierne rozłożenie zawartości;

wentylacja pleców zapobiegająca nadmiernej potliwości.

Jak odciążyć plecy ucznia?

wybierać cienkie zeszyty zamiast grubych;

stosować zeszyty w miękkich okładkach;

ograniczyć piórnik do podstawowych przyborów;

nie wkładać do plecaka zbędnych przedmiotów i podręczników;

korzystać z wody dostępnej w szkole zamiast dużych butelek.

Prawidłowe noszenie plecaka:

szelki powinny być zakładane na oba ramiona;

górna krawędź plecaka powinna znajdować się na wysokości ramion;

dolna krawędź powinna opierać się na górnej części bioder;

ciężkie rzeczy należy umieszczać na dole, lekkie na górze;

plecak powinien przylegać do pleców podczas noszenia.

W razie pytań rodzice i opiekunowie mogą kontaktować się z Oddziałem Higieny Dzieci i Młodzieży WSSE w Olsztynie pod numerami: (89) 524-84-24 lub (89) 524-84-45.

Zdrowe plecy ucznia zaczynają się od właściwego plecaka – pamiętajmy o tym w nowym roku szkolnym!

(red./WSSE Olsztyn)