Przygotuj się na lato

Lato – czas urlopu, imprez plenerowych i wypadów na weekend. Wydawać by się mogło, że to czas beztroski. Okres aktywnego wypoczynku, na który czekamy cały rok. Wakacje to też ryzyko niemiłych niespodzianek. Jak zapewnić bezpieczny wypoczynek? Ryzyko większości zagrożeń można ograniczyć. Niezależnie od miejsca, w którym planujesz je spędzić, przestrzegaj podstawowych zasad bezpieczeństwa.

Bezpieczny wypoczynek

Zadbaj o swoje bezpieczeństwo:

uważaj na kleszcze i owady, chroń się przed nimi odpowiednimi ubraniami i preparatami

nie kąp się w miejscach niedozwolonych

nigdy nie skacz do wody

sprawdź prognozę pogody przed wyjściem w góry

pamiętaj o naładowaniu telefonu i zapisaniu w nim numerów alarmowych.

Nie daj się złapać w kleszcze!

Każdego roku w Polsce jest ok. 20 tysięcy zachorowań na boreliozę. Wczesne usunięcie kleszcza zmniejsza ryzyko ewentualnego zakażenia patogenami. Pamiętaj! Po wizycie w lesie czy parku dokładnie obejrzyj całe ciało.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ: Poradnik Pacjenta: Nie lekceważ ukąszenia kleszcza

Ostrożnie w upale

Poparzenia słoneczne – profilaktyka

Oparzenia słoneczne powstają podczas nadmiernego kontaktu skóry ze słońcem. Skóra staje się czerwona i wrażliwa, może pokryć się pęcherzami.

Chroń skórę i w gorące, słoneczne dni:

noś jasne, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin

noś odpowiednie nakrycie głowy oraz okulary przeciwsłoneczne z filtrem

unikaj opalania się w godz. 11:00-15:00

stosuj regularnie krem z filtrem UV (min. 30 SPF)

zadbaj o właściwą cyrkulację powietrza w zamkniętych pomieszczeniach, wietrz je najlepiej rano lub wieczorem

pij dużo wody, najlepiej niegazowanej

unikaj alkoholu –odwadnia organizm

nie wychodź z domu, jeśli nie musisz.

Udar cieplny – objawy

wysoka temperatura ciała

ból i zawroty głowy

nudności i wymioty

zaburzenia świadomości

zaburzenia widzenia

szybkie bicie serca

krótki oddech

skurcze mięśni

utrata przytomności

Krew – pomoc dla potrzebujących

Wakacje sprzyjają odpoczynkowi, ale nie mogą sobie na to pozwolić regionalne stacje krwiodawstwa. W tym okresie niedobory krwi i jej składników są największe. Krwi nie da się wyprodukować, a dla wielu pacjentów to szansa na życie.

Możesz oddać krew, jeśli:

jesteś osobą zdrową

masz minimum 18 lat

masz nie więcej niż 65 lat

ważysz minimum 50 kg

nie przyjmujesz na stałe żadnych leków i nie leczysz się przewlekle.

Potrzebujesz pomocy – zadzwoń!

W sytuacji zagrożenia Twoja pamięć może Cię zawieść. Zapisz numery alarmowe w telefonie albo na kartce i noś przy sobie. W sytuacji zagrożenia mogą okazać się bezcenne.

112 – Europejski Telefon Alarmowy

997 – Policja

998 – Straż Pożarna

999 – Pogotowie Ratunkowe

984 – Pogotowie Rzeczne

985 – Ratownictwo Morskie i Górskie

986 – Straż Miejska.

Więcej dowiedzą się Państwo z lektury materiałów edukacyjnych, przygotowanych przez ekspertów Narodowego Funduszu Zdrowia:

Przygotuj się na Lato – MATERIAŁY EDUKACYJNE

(UW Olsztyn)