Co najmniej 60 minut dziennie aktywności fizycznej dzieci

Co najmniej 60 minut dziennie! Taki czas aktywności fizycznej jest zalecany dla dzieci i młodzieży w wieku 5-17 lat.

Ruch wpływa na zdrowie:

poprawia sprawność fizyczną, wydolność krążeniowo-oddechową,

poprawia kondycję mięśni,

wpływa pozytywnie na kości,

poprawia ciśnienie krwi,

zapobiega dyslipidemii i insulinooporności,

zapobiega nadwadze i otyłości,

pozytywnie wpływa na funkcje poznawcze – dzieci mają lepsze wyniki w nauce,

pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne,

zmniejsza ryzyko powstawania i objawy depresji.

(WSSE Olsztyn)