Profilaktyka Alergii

Alergia jest coraz powszechniejszym schorzeniem, uznanym za problem cywilizacyjny. Nieleczona może prowadzić do astmy. Na alergię choruje w Polsce ok. 12 mln osób, a ponad 4 mln walczy z astmą.

Podstawową rolę w procesie terapii – oprócz rozpoznania i odpowiedniego dobrania leków – odgrywa wiedza na temat choroby.

Jak złagodzić objawy alergii poprzez profilaktykę?

Alergie mogą znacząco zakłócać codzienne funkcjonowanie. Stosując odpowiednie środki zapobiegawcze, takie jak unikanie alergenów i dbanie o czystość otoczenia, odczulanie możemy zmniejszyć ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych. Zapobiegaj, zanim zaczniesz odczuwać dyskomfort.

Przypominamy metody ograniczania stężenia alergenu w otoczeniu

Uczulenie na pyłki:

unikaj spacerów i prac w ogrodzie w dni o wysokim stężeniu pyłków;

śpij przy zamkniętych oknach;

noś okulary przeciwsłoneczne, ogranicz kontakt spojówek z alergenem;

wykąp się po spacerze i zmień ubranie – usuniesz w ten sposób pyłki;

nie susz ubrań na dworze;

unikaj jazdy samochodem przy otwartych oknach, używaj filtrów przeciwpyłowych.

Alergia na pyłki zaostrza się przez dym tytoniowy. Dlatego nie pal i unikaj przebywania w zadymionym środowisku.

Uczulenie na pleśnie:

unikaj miejsc i usuwaj z otoczenia rzeczy z widocznym nalotem pleśni, usuń rośliny doniczkowe;

zapewnij prawidłową wentylację pomieszczeń i niską wilgotność;

unikaj nawilżaczy powietrza;

unikaj prac w ogrodzie (grabienie liści, koszenie trawy) oraz kontaktu z drewnem (np. do kominka).

Uczulenie na roztocza:

utrzymuj w domu temperaturę poniżej 22 st. C, wilgotność pomiędzy 40-45 %, nie stosuj nawilżaczy;

używaj odkurzacza z filtrem HEPA;

pierz pościel raz w tygodniu w temp. powyżej 60 st. C, kołdry i poduszki, co 4-12 tygodni. Nakładaj na nie pokrowce z tzw. tkanin barierowych (nie przepuszczających alergenów roztoczy, o drobnym splocie);

unikaj przedmiotów, na których gromadzi się kurz (dywany, zasłony, tapicerowane meble);

unikaj pościeli z pierza i wełny, stosuj materace z gąbki, które można zimą mrozić na dworze a latem suszyć na słońcu;

często wietrz sypialnie i pościel;

nie wycieraj kurzu na sucho, stosuj mokre ściereczki. Przy silnej alergii poproś o pomoc przy sprzątaniu lub noś maseczkę ochronną.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O ALERGIACH

(NFZ Olsztyn)