Zdrowy sen, zdrowe życie!

Sen, czy wiesz o nim wszystko? Dorosły człowiek przesypia 1/3 życia, niemowlę 2/3.  Nie jest to jednak czas stracony.  Sen ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.  Sen jest biologiczną potrzebą naszego organizmu.

Sen:

przynosi ulgę w chorobie,

pomaga zachować zdrowy wygląd,

zregenerować mięśnie i kości,

wpływa zbawiennie na skołatane nerwy.

Wiesz, że na sen wpływają czynniki genetyczne?

Jesteśmy genetycznie zdeterminowani do czasu i długości snu.

Czynniki wpływające na sen to:

wiek,

ekspozycja na światło,

aktywność ruchowa i intelektualna,

pora posiłków,

ekspozycja na bodźce zewnętrzne, w tym hałas.

Jak poprawić jakość snu?

Ile spać, żeby się wyspać?

Czy styl życia może zaburzyć sen?

O tym już w najbliższą Środę z Profilaktyką opowie nasz ekspert.

Zapraszamy!

(Akademia NFZ)